Sulte seg ned i vekt - og bruke viljestyrke for å holde vekten nede? Ikke hos oss.
Kaloritelling bringer med stigma da viljestyrke blir premisset for å lykkes. Å jobbe mot kroppens sultfølelse fungerer ikke i det lange løp og kan gi et anstrengt forhold til mat.
Vi er fagpersoner som vet at vektnedgang er mulig ved spille på lag med kroppen. Vi fokuserer på å bli biologisk mett i hjernen. Du lærer samtidig som du får støtte i et fellesskap og spørretimer. Vi vil være den langsiktige løsningen du er ute etter.
Måned 1 - Timing og sammensetning av måltider
Måned 2 - Forstå kalorier
Måned 3 - Lær om ultraprosessert mat
Måned 4 - Mat og følelser - mestringsstrategier
Måned 5 - Helhetlig helse: stress, søvn, miljøgifter
Måned 6 - Blodsukker
Måned 7 og videre - Veiledning
Spørretimer og veiledning inkludert
Hver måned får du live spørretimer med Johanne Haneberg, Maja Skogstad og Susann Stave i gruppe. Spørsmål sendes inn på forhånd. Om du har spørsmål som brenner kan du alltid stille spørsmål i samtalegruppen og få skriftlig svar fra Johanne Haneberg, Sandra Brastein og Susann Stave med 5 års utdannelse innen ernæring.
Tilbakemeldinger fra kursdeltakere
