Hva motiverer deg mest til å gjøre en endring akkurat nå?

Se for deg at du har nådd målet ditt, hvordan ser hverdagen din ut da? Hva føler du? Hva tenker du? Hva er annerledes?

Har du noen tanker om veien din hit? Noe du vil si om opplevelser du har hatt og hindringer du vet er i veien?

Hvordan føler du deg? (Humør, energi, søvn og andre ting du vil påpeke)

Hva er din startvekt og hva er din høyde?

Hva er ditt ditt midjemål? (Viktigere enn vekt da det henger sterkere sammen med risiko for sykdom)

1. Sett et målebånd midt mellom nederste ribbein og øverste del av hoftekammen. Før båndet rundt, på samme høydenivå hele veien.

2. Mål rett etter utpust.

3. Vi vil spørre deg om dette senere for å måle fremgang - forsøk å måle likt hver gang, for eksempel om morgenen.

Har du andre underliggende sykdommer? Rådene du får fra lege gjeldende din underliggende sykdom er de rådene du bør følge.